平凡活著

要減脂不減肥！

先推薦一下我平常會看的好網站

健身筆記

輔大金鋼狼

健美女大生

山姆伯伯工作坊

JOE的youtube頻道

健身狂莎莉

有很多對身體健康和運動的知識哦！非常實用。

以下正文。

　　認識愛運動的男朋友，果然攝取到的知識也不一樣！

　　才知道肌肉和脂肪是分開的，而且要身材看起來好看，是要練肌肉！（前提是沒有脂肪包住XD）而且肌肉超好的，不只讓身材線條好看，還有翹屁屁，最好康的是就算不運動，肌肉也會消耗熱量，換言之，越多的肌肉消耗的就越多囉！

也看到很多篇文章說明「肌肉不是那麼好練的！」

肌肉不好練！

肌肉不好練！

肌肉不好練！

很重要，講三次！（耶~搭到鄉民潮流講三次XDDD）

所以不要覺得隨便動一下就長肌肉，就算有，也是錯覺啦！所以我常常錯覺自己有漂亮馬甲線跟瘦瘦的手臂XDD

如果想要更詳細的知識請估狗，或是直接參閱以下連結～

輔大金鋼狼談「健身會變金剛芭比！？」

我會有運動的動力是這比跑步讓我喜歡太多了...

　　但是我為什麼還沒有明顯的肌肉呢？因為有點三天打魚兩天曬網啦～而且真的控制不住吃，每天精打細算太累了，所以吃的方面，我只盡量不吃零食、不喝飲料、不吃炸物，而且因為沒有錢，所以常常自己煮簡單的東西，雖然電視上說吃白米、麵條、麵包易胖，但是正餐如果沒吃到米和麵，那餐根本就不會飽（小腦袋這樣通知我的）而且我超愛麵包der

對於健身我真的是新手，但是大家彼此交流也有益促進身心健康，歡迎留言發問，雖然我覺得問我提供連結裡面的人會比較專業XDDD

啊，別忘了還有估狗大神噢！^_<~*